Aktion zahnfreundlich e.V.

Sie befinden sich: -> Startseite -> Wissen & Fakten -> Bewusste Ernährung -> Zuckergehalt

Viele Produkte enthalten versteckten Zucker

Produkt	Füllmenge	Zuckermenge	Stück Würfelzucker
Nougatcreme	400 g	216 g	72
Ketchup	500 g	100g	33
Senf	250 g	45 g	15
Gummibärchen	250 g	190 g	64
Portion Müsli	100 g	30 g	10
Cornflakes und Milch	30 g + 125 ml	8,6 g	3
Glas Limonade	200 ml	20 g	7
Dose Cola	330 ml	36 g	12
Glas Eis-Tee	200 ml	18 g	6
Glas Multivitaminsaft	200 ml	22 g	7
Glas Orangensaft	200 ml	18 g	6
Kinder-Fruchtjoghurt	50 g	8,3 g	3
Päckchen Bananen-Drink	200 ml	20 g	7
Kugel Fruchteis	50 g	14,7 g	5
Tafel Schokolade	100 g	54 g	18

Die angegebenen Mengen beziehen sich auf den karieserzeugenden Gesamtzuckergehalt der Produkte, wobei nicht zwischen natürlichem und zugesetztem Zucker unterschieden wird. Bei Milchprodukten ist auch der Milchzuckergehalt mitberechnet worden.
Ein Stück Würfelzucker wiegt im Schnitt 3 Gramm.

Nicht zu häufig essen!

Bei allen Angaben ist zu beachten, dass nicht die Menge, sondern die Häufigkeit des Verzehrs zuckerhaltiger Produkte das Kariesrisiko erhöhen. Wer mit zahnfreundlichen Kaugummis den pH-Wert im Mundraum nach dem Essen schnell neutralisiert, beugt aktiv gegen Kariesschäden vor.

---